Muốn giữ sức khỏe : Tuyệt đối không làm những điều này sau khi chơi thể thao xong

Khi tham gia chơi các môn thể thao, các bạn sẽ được cảnh báo một số điều tuyệt đối không được làm sau khi vừa chơi thể thao xong


Khi tham gia chơi các môn thể thao, các bạn sẽ được cảnh báo một số điều tuyệt đối không được làm sau khi vừa chơi thể thao xong. Như không được ngồi xổm để nghỉ lại sức, không được tắm ngay, Không ăn ngay. Tránh bị hạ nhiệt độ đọt ngột như uống đồ uống lạnh hay dùng bia rượu. Hôm nay các bạn hãy cùng Rượu Plaza tìm hiểu tại sao không nên uống rượu bia ngay khi chơi nhé.


Uống rượu bia không chỉ lúc gặp mặt bạn bè, đầu xuân năm mới, lễ tết. Mà ngày nay Rượu bia còn được sủ dụng thường xuyên trên các mâm cơm gia đình. Hay những lúc vừa chơi thể thao xong để thư giãn cơ bắp, đầu óc. Nhất là các vận động viên lại càng rất ưa thích sử dụng một hai ly bia sau khi vừa luyện tập thể thao xong.


Vậy việc uống rượu bia sau khi vừa chơi thể thao có tốt cho sức khỏe hay không. Muốn giữ sức sau khi chơi thể thao thì tuyệt đối phải tránh những điều gì?



 

1. Tránh uống rượu bia khi vừa chơi thể thao xong.


Ngày nay con người càng quan tâm đến sức khỏe của bản thân nhiều hơn. Với nam giới thì thích đá bóng, chơi gold, bóng chuyền, bóng rổ, gym,… Với nữ giới thì cũng tích cực tham gia các môn bóng chuyền, cầu lông, yoga,… Và sau những buổi tập luyện mọi người nhất là nam giới rất ưa thích uống ngay một ly bia lạnh cho thoải mái. Giống như trời nóng hay vừa đi làm về mệt, họ tin rằng bia rượu làm họ tỉnh táo và mát mẻ hơn.


Sau khi tập sẽ gây mất nước và các chất điện giải khi toát mồ hôi. Vì vậy, sau đó bạn cần nạp lại lượng nước cần thiết, cũng như các chất dinh dưỡng phù hợp khác. Để cơ thể có thể hồi phục và thích nghi. Dù không có nhiều các chất điện giải thiết yếu như kali và muối khoáng. Như các loại đồ uống thể thao chuyên dụng. Nhưng uống bia rượu cũng sẽ góp phần và vai trò tương tự. Như vậy tại sao các chuyên gia lại khuyên chúng ta không nên uống rượu bia ngay sau khi chơi.


Tuy nhiên điều đầu tiên các bạn phải biết khi chơi thể thao xong là không được ăn uống ngay. Nhất là uống rượu bia:


Khi vừa mới vận động mạnh như chơi thể thao xong, các cơ quan và chức năng trong cơ thể. Đang trong tình trạng hoạt động cao độ. Lúc này nếu bạn uống rượu bia vào thì cơ thể hấp thu cồn vào máu nhanh hơn. Gây nguy hiểm cho gan, dạ dày gây gan nhiễm mỡ, xơ gan, loét dạ dày. Lâu ngày có thể gây mất trí nhớ, gây viêm khớp,..tất cả đều rất nguy hiểm.


2.Tác hại cụ thể khi uống rượu bia  ngay sau khi chơi thể thao:


Theo các nghiên cứu khoa học và thực tế thì tuyệt đối không nên uống rượu bia. Ngay sau khi hoạt động mạnh, chơi các môn thể thao vì các lí do sau:

-         Việc tập luyện như chạy, nhảy sẽ tiêu thụ năng lượng từ carbonhydrate và lượng chất béo dự trữ. Trung bình với một người khỏe mạnh có mức cân nặng 70kg thì mỗi dặm chạy sẽ mất 120 calo. Tuy nhiên khi uống khoảng 0,5 lít bia lại cung cấp thêm 200 calo. Vậy thì công sức và thời gian bạn bỏ ra sẽ uổng phí. Lại tăng thêm nguy cơ về tăng cân, thừa năng lượng.

-         Uống rượu bia với lượng cồn vào người sẽ khiến bạn muốn đi tiểu nhiều hơn. Làm mất đi nhiều nước và các chất điện giải hơn, trái ngược với ý định ban đầu của bạn.

-         Gây nguy hại cho gan và dạ dày.

-         Mất kiểm soát lượng đường khi uống rượu bia, gây bệnh tiểu đường. mất cân bằng các chất và hormone trong cơ thể.

-         Các bạn cần phải nhớ rằng rượu bia sẽ làm giảm testosterone. Làm giảm phát triển của cơ bắp và giảm hiệu ứng đốt mỡ của testosterone trong cơ thể.


Nếu các bạn có thói quen uống rượu bia sau khi chơi, luyện tập thể dục, thể thao. Thì hãy ngừng lại ngay và thay bằng các loại đồ uống khác tốt cho sức khỏe hơn. Như nước lọc, nước khoáng nhập khẩu, các loại nước bù điện giải, nước ép trái cây nhé.

 

===> Tham khảo 7 loại bia ngon được làm quà tặng nhiều nhất

 

Lý do khách hàng chọn chúng tôi
  • 01Sản phẩm đuợc tuyển chọn rất khắt khe và được bảo quản trong điều kiện chuẩn quốc tế. Chất lượng luôn ổn định.
  • 02Sản phẩm đa dạng nên có nhiều sự lựa chọn. Mẫu mã bao bì liên tục được đổi mới.
  • 03Giá bán Rẻ nhất. sẵn sàng bán ngang giá
  • 04Hệ thống bán hàng rộng khắp: Bắc, Trung, Nam
  • 05Hàng chính hãng có nguồn gốc xuất sứ rõ ràng, có hóa đơn đỏ VAT
  • 06Cam kết đổi trả hàng trong vòng 1 tuần. Hoàn tiền 100% nếu khách hàng không hài lòng
  • 07Thời gian giao hàng nhanh nhất. 10h đêm cũng phục vụ
  • 08Chúng tôi có hàng ngàn khách hàng trung thành và con số đang ngày càng tăng lên
  • 09Luôn có chương trình tích điểm, tri ân khách hàng
  • 10Đội ngũ nhân viên chuyên nghiệp, am hiểu sản phẩm thị trường sẵn sàng tư vấn cho khách hàng 24/24h